- Tvätta händerna.
- Ställ dig sedan bekvämt, med ena foten på toalocket eller sittandes på huk. Försök slappna av eftersom spända muskler runt slidan gör det svårare att föra in tampongen.
- Vinkla tampongen snett bakåt mot nedre delen av ryggen samtidigt som du för in den i slidan - ända tills fingret är inne i slidan och bara snöret hänger kvar utanför.
- Väl på plats så ska inte tampongen kännas.
Lär dig mer om hur du använder tamponger HÄR